TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH CHO TRẺ HAY ỐM

Con yêu phát triển khỏe mạnh là mong muốn của tất cả cha mẹ. Nhưng do hệ miễn dịch còn non yếu, trẻ dễ bị tấn công bởi các virut và mắc bệnh về hô hấp, cảm cúm,tiêu hóa,… khiến cha mẹ lo lắng. Tăng sức đề kháng cho cơ thể bé là vô cùng quan trọng, giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.

  1. Cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu

Sau đó tiếp tục cho bé bú mẹ kết hợp ăn dặm đến 24 tháng tuổi. Sữa mẹ có đầy đủ  dưỡng chất cơ bản cho sự phát triển của trẻ. Đặc biệt trong sữa mẹ chứa các kháng thể, vi khuẩn có lợi, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

  1. Bổ sung thực phẩm hợp lý

Mỗi bữa ăn cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột (các loại gạo, bột mì, khoai…); chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa,…); chất béo (các loại dầu, mỡ, lạc, vừng,…); vitamin và chất khoáng (các loại rau, củ, quả,…).

Nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Vitamin, chất khoáng và các chất chống oxy hóa trong rau xanh giúp cải thiện hoạt động của hệ miễn dịch của trẻ. Sữa chua cũng là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe, tăng cường hệ tiêu hoá rất tốt cho trẻ.

Tập cho trẻ thói quen uống nhiều nước mỗi ngày, giúp thải độc cơ thể và tránh suy yếu hệ miễn dịch. Nên cho trẻ uống nước đun sôi để nguội hoặc nước ép trái cây, không nên cho trẻ uống nước ngọt, caffein, bia,…

  1. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển hệ miễn dịch của trẻ.

  1. Cho trẻ vận động

Việc vận động giúp thúc đẩy tế bào miễn dịch phát triển. Với trẻ bắt đầu tập đi, bạn nên khuyến khích trẻ vận động bằng tập bài tập đơn giản, vui chơi ngoài trời. Với trẻ nhỏ sơ sinh, mẹ có thể áp dụng những bài massage nhẹ nhàng khắp cơ thể vừa giúp kết nối tình cảm hai mẹ con vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

  1. Môi trường sống vệ sinh và lành mạnh

Bạn hãy thường xuyên vệ sinh nhà ở, đặc biệt là chăn ga và phòng ngủ, nhắc nhở trẻ rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh,…

Không để trẻ phải tiếp xúc với khói thuốc, bởi khói thuốc lá khiến trẻ suy giảm hệ miễn dịch và dễ mắc các bệnh nguy hiểm.

  1. Không lạm dụng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh có tác dụng điều trị bệnh cho trẻ. Tuy nhiên, thay vì cho trẻ sử dụng kháng sinh khi vừa chớm bệnh, mẹ hãy để cơ thể trẻ tự kiểm soát bệnh trong giới hạn hợp lý. Trong trường hợp bệnh tiến triển nhanh hơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ khi dùng thuốc. Vì thuốc kháng sinh sẽ tiêu diệt cả những vi khuẩn có lợi, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ.